za duzo

Wg. mnie trochę za dużo, ale to zależy od tego jak ty to czujesz. Ważne żeby nie przesadzić, bo powrót do normy jest długi i bolesny...

Dobrze juz wiem ocb:) Robilem za duzo cwiczen i serii tak jak napisał kolega:) Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam:)

To tak moim zdanie masz za dużo serii i ćwiczeń na mięśnie w obydwóch nie widzę też nic na prostownik i w drugim ćwiczysz 2 razy triceps i biceps poco je tak katować to do tych treningów mam takie zastrzeżenia a powiedz mi jaki masz staż może FBW to dobre rozwiązanie ?? ale to tylko moje sugestie

nie za dużo jak ktoś biebie 4 tab dzienie 3 razy wychodzi ze musi brac 3 tab. na uodpornienie zamiast pomagać nie szkodzi ??

poczytaj kilka tematów podwieszonych o robieniu masy itd.Poprostu na mase to jest za duzo powt.Szybciej zlapiesz rzeźbe i wytrzymalosc jak tak bedziesz robic.Uloz jakis plan i wklej tutaj to ocenimy

Ok. zmiejsze ilosc serii, ale nie ilosc cwiczen :p Wiem, ze to za duzo ale brzuszki musza pozostac poniewaz miesnie brzucha mam bardzo slabo rozwiniete. Uginanie nadgartska jako jedyne cwiczy zginacze i prostowniki nadgarstka. Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-01-21 11:40:49

Kolejny temat z serii co by było gdyby walczył Bruce Lee z Tysonem albo z którymś z Gracie a czy Ninja wygrał by z jednostką GROM :D a co by było gdyby były dinozaury czy bysmy dali sobie z nimi rade Takie gdybanie zwykle doprowadza to głupich kłótni i z resztą słusznie, bo za dużo osób w pewien sposób obraża osobe bez wątpienia bardzo ważną [...]

wiec dieta niskoweglowodanowa. Z tego wynika ze 6 g na kg masy ciala to jednak chyba za duzo prawda? co myslicie o tych moich proporcjach?

Krawat, a napisz ile ważysz, jak sporo to niestety koszty też będą wyższe, musisz mieć solidną ramę i obręcze to minimum, jak nie za dużo to pewnie coś znajdziesz w okolicy tej cenki. Popatrz na stronie Kross'a Pozdrawiam

Na pewno dieta, koniec ze słodyczami i innym badziewnym jedzeniem. Wyrzuciłem też cukier z herbaty, piję gorzką, po tygodniu słodka już mi nie smakowała Bieganie 3x w tygodniu, na siłowni trening na nogi, zwłaszcza uda. W domu możesz sobie porobić trochę przysiadów, na początku robiłem, ale teraz już odpuściłem bo ćwiczę teraz brzuch. Poczytaj [...]

na siłownie i normalny plan na masę ;) może już schudłeś ale zostało troszkę za dużo skóry :) poćwiczysz i bedzie git ;)

hehe fajne fotki z trialu :D sam tez skakałem ale nie mam zadnych fotek :P moge sie pochwalic tym ze robilem pedal up'a na 90cm :D:D teraz sie przezucilem na mtb i jezdze w trasy :P bo tamten rower mnie za duzo kosztowal :P

co do tych aminow to nic nie zaszkodzi jak bede je jadl teraz.czy bedzie to juz za duzo?

[...] z malymi partiami. W ACT nie ma co ukladac indywidualnych treningow. Lepiej skorzystaj z rozpiski Michaila, albo Gregora. Jak masz braki sprzetowe, to cwiczenia mozna zamienic W tym planie na male partie za duzo. W gole w ACT mozna bice i trice olac. Jak chesz daj gora 1 cwiczenie Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-21 17:28:28

Jajecznica bardzo dobra U mnie też pada, dlatego narazie nie biegam, czekam aż przestanie padać, wtedy ruszam w trasę, ale to i tak nie zawsze bo przeważnie jak wracam ze szkoły to już ciemno. A co do Twojego treningu to nie biegaj 6x w tygodniu, wystarczy 3x, zwłaszcza jeśli masz zamiar biegać HIIT, to tym bardziej nie przesadzaj. Ja w tamtym [...]

ale ja cały czas mówie o tcm i estru bo połączyłem to tak: z rana 5gr jabłka po treningu 4gr cee+1gr jabłka w DNT tak samo no i własnie chciałem sie zapytać czy to nie jest za dużo te 10gr kreatyny dziennie i czy sie nie zmarnuje Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-21 20:04:34

Po pierwsze za dużo zdublowanych ćwiczeń. Po co na klatke aż 3 wyciskania ? Po co 2 wyciskania na barki ? Czyżbyś zakładał, że pierwsze zrobisz byle jak ? Co do celów treningu to zasadnicze różnice są tylko pomiędzy treningiem siłowym i masowym. Rzeźba i tak zależy głównie od diety.

Czyli chyba jednak za dużo użytkowników. Pobanować połowę i będzie śmigać. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-01-21 21:44:11

Za duzo i niepotrzebnie dwa plany, wystarczy jeden plan SQ / MC (alternatywnie) WL najlepiej na lekkim skosie Wioslowanie Wyciag lub drazek WŻ Bic uginanie ze sztanga Tric wyciskanie waskie albo francuzkie I teraz zalozenia treningowe albo robisz minicykle jak przy HST albo robisz weiderowskie (czyli zaczynasz we wszystkim 3x6 powt gdy [...]

[...] tez francuskie) 3 serie 12 powtórzeń (powywalaj te rozgrzewki przed kazdym cwiczeniem , no mozesz sobie zostawic np przed ławką czy martwym , ale tak to nie warto bo za duzo tych serii wychodzi) SRODA grzbiet 1. Martwy ciąg 4 s progresja 2.wioslowanie sztangietka/sztanga j.w 3.wyciag do karku j.w biceps 1. uginanie ramion na moglitewniku ze [...]